كيف يمكن علاج النحافة في أسرع وقت؟ 7 ممارسات ضرورية

علاج النحافة في أسرع وقت يبحث عنه كل من يعاني من هذه المشكلة الصحية المؤرقة، حيث تسبب في ضعف الشهية والشعور بالوهن والضعف وفقدان الطاقة، لذا يجب على كل من يعاني من فقدان الوزن بشكل مبالغ فيه وملحوظ أن يبحث حل لهذه المشكلة ليحمي نفسه من مضاعفاتها، وحتى تحصل على حلول مثالية وطرق فعالة مع خبراء بروتينك.

ما المقصود بالنحافة؟

هي مشكلة يعاني منها البعض في جميع المراحل العمرية، وتسبب الضعف العام نتيجة فقدان الوزن ليصبح أقل من الطبيعي، ويكون وزن الشخص غير مناسب للطول والعمر.

ويتم تحديد المشكلة بناء على قياسات كتلة الجسم، والتي إذا ما كانت أقل من 18.5 عند الشخص البالغ فإنها تشير لمعاناته من النحافة.

ما هي أعراض النحافة؟

علاج النحافة في أسرع وقت أمر ضروري، لأنه عندما يشكو شخص ما من النحافة معناه أن هناك مجموعة من الأعراض تظهر عليه من ضمنها ما يلي:

الشعور بالصداع بشكل مستمر بدون سبب واضح.
فقدان الشهية بدون سبب، ورفض تناول الطعام خاصة مع الآخرين.
اضطرابات في الأكل وفي مواعيده وكميته.
شحوب البشرة وظهور التجاعيد.
الشعور بالتعب والإرهاق.
صعوبات في التنفس بشكل طبيعي
عدم القدرة على أداء أي مجهود بدني.
اضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء.
تكرار العدوى وضعف الجهاز المناعي.
تساقط الشعر بشكل واضح.
تقصف الأظافر وتكسرها.
فقدان الوزن السريع وغير المبرر.
ألم الأسنان وسهولة التسوس والتهابات في اللثة.
المشكلات النفسية والميل للعزلة والانطواء ورفض الذهاب للتجمعات والمناسبات الاجتماعية.

أسباب النحافة الشديدة عند النساء

هناك مجموعة كبيرة من أسباب النحافة الشديدة عند النساء. لذا دائماً ما يبحثن البعض حول علاج النحافة في أسرع وقت. وإليك بعض أبرز تلك الأسباب:

المشكلات النفسية والعاطفية والاكتئاب والقلق والتوتر.
التعرض للإجهاد والضغط العصبي.
بذل مجهود كبير يفوق ما يحصل عليه الشخص من سعرات حرارية يومية.
المرور بظروف نفسية صعب مثل فترات الاختبارات أو مشكلات في العمل أو فقدان شخص عزيز.
الإفراط في ممارسة الرياضة دون إشراف.
سوء التغذية وتناول أطعمة ذات قيمة غذائية منخفضة.
تناول الشخص لبعض الأدوية التي تسبب فقدان الجسم للماء والوزن، مثل مُدرات البول.
الإصابة بمرض فقدان الشهية العصبي.
الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.
إصابة الشخص بالأورام السرطانية.
الإصابة بمشكلات في القلب.
أمراض الكبد والكلى المختلفة.
اضطرابات الهرمونات في الجسم.
المعاناة من مرض السكري.
الإصابة بالتهابات مزمنة في الجسم مثل مرض الذئبة الحمراء أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
الإصابة بأمراض المعدة مثل التهاب الأمعاء وقرحة المعدة.
الإصابة بأمراض الحساسية مثل حساسية القمح.
الإصابة بمشكلة عدم تحمل اللاكتوز، ويجب علاجها ليتم علاج النحافة في أسرع وقت.
مرض نقص المناعة البشرية.
إصابة الشخص بعدوى فيروسية أو بكتيرية.
إدمان المشروبات الكحولية.
التدخين بشراهة.
حدوث تغيرات في الإخراج والتبول.
الإصابة بالإمساك المزمن.

ما هي أنواع النحافة

يمكن التعرف على نوع النحافة وفقًا لقياس كتلة الجسم وذلك من خلال قياس الطول والوزن ثم قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع طول الشخص بالمتر المربع.

والرقم الناتج هو BMI أو كتلة الجسم، وبالتالي يتم معرفة نوع النحافة التي تكون شديدة إذا كان مؤشر كتلة الجسم يساوي أو أقل من 16، وتكون النحافة متوسطة في حالة أن يكون المؤشر بين 16 و 16.99، أما النحافة الشديدة فيكون المؤشر قيمته بين 17 – 18.49.

لذا علاج النحافة في أسرع وقت يحتاج للتعرف على درجة وشدة الحالة، وذلك ليتم اختيار الطريقة المناسبة للعلاج.

كيفية علاج النحافة في أسرع وقت

حتى يتم علاج مشكلة النحافة فإنه يجب معرفة سبب المشكلة في الأساس، وذلك ليتم اختيار بروتوكول العلاج المناسب.

ويتم التعرف على أسباب المشكلة من خلال الكشف لدى الطبيب وإجراء فحوصات معملية تتعلق بصورة الدم الكاملة وفحص الغدة الدرقية، وذلك لاستبعاد أي أسباب عضوية تؤدي لفقدان الوزن.

كما يتم فحص البراز وذلك للتأكد من عدم وجود مشكلات في الجهاز الهضمي أو الإصابة بعدوى الديدان.

نصائح لعلاج النحافة في أسرع وقت

يمكن علاج النحافة في أسرع وقت وذلك عبر الطرق التالية:

علاج أي مشكلات صحية أو نفسية تسبب فقدان الوزن.
تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، خاصة الحديد وفيتامين ب المركب.
الاهتمام بممارسة التمرينات الرياضية التي تساعد في بناء عضلات الجسم.
تناول الأطعمة الصحية التي توفر للجسم الطاقة والسعرات الحرارية.
تناول سناك ووجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية.
إضافة بعض الأطعمة للنظام الغذائي خاصة زبدة الفول السوداني والفاكهة والخضروات والمكسرات والفاكهة المجففة.
تناول المكملات الغذائية الغنية بالبروتين من متجر بروتينك.
تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية.

وصفات مفيدة في علاج النحافة في أسرع وقت

يمكنك علاج النحافة في أسرع وقت عند اتباع نظام غذائي صحي، وإليك مقترحات للوجبات الصحية التي تساعد في اكتساب الكيلو جرامات، وذلك كما يلي:

تناول العصائر الطبيعية المضاف إليها الحليب كامل الدسم مع عسل النحل، خاصة الموز الذي يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن.
صنع الفطائر مع إضافة الزبد والمكسرات خاصة الجوز واللوز والفستق، وذلك للحصول على نسبة عالية من المعادن والدهون الصحية والبروتين.
تناول مخفوق البروتين يساعد كثيراً في زيادة الوزن وتضخيم العضلات، ويمكن إضافة الفاكهة إليه لتعظيم القيمة الغذائية.

أفضل مكملات علاج النحافة وزيادة الوزن بالأردن

يمكنك علاج النحافة في أسرع وقت عند الاعتماد على المكملات الغذائية التي يوفرها متجر بروتينك، حيث يطرح خيارات كثيرة تساعد في تحسين الصحة العامة وزيادة الوزن، ومن ضمنها ما يلي:

ديابلو زبدة الفول السوداني سموث 350غ

ديابلو عبارة عن زبدة الفول السوداني ذات القوام الغني والناعم، وتتميز بأنها بدون إضافة السكر وتتمتع بقيمة غذائية عالية.

يحتوي المنتج على فول سوداني محمص، الصويا، الجلوتين، الحليب، السمسم، البيض، مع سكريات طبيعية.

وتقدم الحصة الواحدة وقدرها 100 جرام حوالي 190 سعر حراري للجسم، و15 جرام دهون و7 جرام بروتين.

فيتارجو كارب لودر

يعمل فيتارجو Vitargo على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط والحيوية، ذلك لأنه غني بالكربوهيدرات وحاصل على براءة اختراع بسبب جودته العالية وكفاءته الممتازة.

المنتج مثالي للرياضيين لأنهم يمنحهم الطاقة التي يحتاجون إليها لممارسة التمرينات الرياضية، وهو غذاء صحي للاعبي كمال الأجسام، ويتميز بأنه معتمد ومختبر سريريًا من معهد كارونلينسكا في ستوكهولم.

المنتج رائع ليتم علاج النحافة في أسرع وقت، فهو لا يحتوي على أي دهون معقدة، لذا فإنه يمتص بشكل سريع في الجسم، كما يحتوي على النشا ولا يوجد به سكر.

يستخدم المنتج بسهولة من خلال وضع 72 جرام منه أو حوالي 2.5 جرام على زجاجة بها 200 مل من الماء النقي والنظيف، ويتم رجّ الزجاجة جيداً لمدة 30 ثانية.

ثم يتم إضافة من 300 – 400 كل ماء ويعاد رج الزجاجة مرة أخرى، ويتم تناول المزيج على الفور قبل التمرين أو بعضه، كما يمكن شربه بين الوجبات الرئيسية.

علاج النحافة في أسرع وقت أمر سهل وممكن بعد أخذ المشورة العلاجية المناسبة من طبيبك الخاص. كما يمكن أن تساعدك منتجات بروتينك، والتي تمنح الجسم الطاقة والحيوية. كما تعمل على بناء العضلات وزيادة الوزن وتحسين الصحة العامة، مما يعالج الضعف والوهن بشكل آمن ومضمون.

الأسئلة الشائعة

كيف أتخلص من النحافة بسرعة؟

اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والبروتينات، تناول وجبات صغيرة ومتكررة، ممارسة تمارين القوة لتحفيز بناء العضلات، واستشارة أخصائي تغذية لوضع خطة مناسبة.

ما هو أفضل علاج لزيادة الوزن؟

زيادة تناول الأطعمة الغنية بالسعرات مثل المكسرات والأفوكادو، تناول مكملات غذائية مثل بروتين بودر إذا لزم الأمر، والحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن.

أعاني من النحافة، كيف أزيد وزني؟

زيادة عدد الوجبات اليومية، التركيز على الأطعمة الغنية بالطاقة مثل الزيوت الصحية والكربوهيدرات المعقدة، مع ممارسة الرياضة لتحفيز الشهية وزيادة الكتلة العضلية.